Pijat refleksi adalah jenis pijatan yang fokus pada tekanan titik-titik tertentu pada kaki, tangan, atau telinga yang dikaitkan dengan berbagai organ dan bagian tubuh lainnya. Meskipun manfaatnya masih menjadi subjek penelitian dan dikemukakan, beberapa orang percaya bahwa pijat refleksi dapat memberikan manfaat kesehatan.
10 MANFAAT PIJAT REFLEKSI
1. Meredakan sakit
Pijat refleksi terasa nyaman di tangan, kaki, dan wajah Anda, secara efektif melepaskan ketegangan dan menghilangkan rasa sakit pada ekstremitas tersebut. Namun, berkat jalur yang menghubungkannya dengan seluruh tubuh Anda, pijat refleksi menawarkan kelegaan pada berbagai pengelompokan otot, dan juga telah terbukti mengurangi rasa sakit yang terkait dengan kehamilan, dan pemulihan pasca melahirkan.
2. Merangsang sistem saraf pada tubuh
Seperti sebagian besar bagian tubuh, ujung saraf mulai rusak seiring bertambahnya usia. Pijat refleksi menstimulasi jalur saraf Anda, memperkuat fungsi saraf ke lebih dari 7.000 ujung saraf di seluruh tubuh — cukup dengan menstimulasi titik yang tepat di tangan, kaki, telinga, atau wajah Anda!
3. Melancarkan sirkulasi pernapasan
Tangan dan kaki Anda mewakili jangkauan terjauh tubuh Anda sejauh jangkauan hati Anda. Merangsang ekstremitas ini dengan pijat refleksi akan meningkatkan sirkulasi, dan menghasilkan lebih banyak darah beroksigen yang disalurkan ke seluruh bagian tubuh Anda. Sistem organ vital bekerja lebih efisien sebagai respon, sehingga tidak mengherankan jika ini adalah salah satu manfaat pijat refleksi yang paling ampuh dan populer.
4. Meningkatkan metabolisme pada tubuh
Dengan meningkatnya sirkulasi dan fungsi organ tubuh, tubuh Anda mulai bekerja secara maksimal, itulah alasannya pijat refleksi benar-benar dapat meningkatkan metabolisme Anda. Meski terdengar menakjubkan, pijatan tangan atau kaki yang tepat dapat meningkatkan energi, dan mempermudah penurunan berat badan!
5. Menghilangkan racun pada tubuh
Pijat refleksi yang menghubungkan tangan, kaki, telinga, dan wajah Anda dengan organ dalam yang vital, dan salah satunya adalah kandung kemih Anda. Pijat refleksi bisa sangat efektif meningkatkan fungsi kandung kemih, sehingga membuat tubuh Anda lebih efisien menghilangkan racun. Penelitian bahkan menunjukkan pijat refleksi efektif mempercepat pemulihan infeksi saluran kemih.
6. Mempercepat proses penyembuhan
Hasil positif lainnya dari gabungan peningkatan sirkulasi, metabolisme, dan sistem saraf pusat adalah tubuh memiliki sumber daya yang lebih kuat untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Bagi seseorang yang baru pulih dari cedera atau gangguan kesehatan, pijat refleksi dapat mempercepat waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi rasa sakit dan kembali ke rutinitas rutin Anda.
7. Relaksasi
Hanya karena sirkulasi dan metabolisme yang terstimulasi bukan berarti tubuh Anda tidak bisa rileks secara mendalam. Ada perbedaan besar antara keadaan santai, berenergi, dan keadaan stres dan gelisah. Seperti kebanyakan pijat, pijat refleksi merefleksikan tubuh, tetapi juga mengurangi stres yang dapat mengubah energi Anda melawan Anda.
8. Meringankan gangguan tidur
Relaksasi yang Anda rasakan setelah perawatan pijat refleksi dapat membawa manfaat hingga ke kamar tidur Anda. Hubungan antara insomnia dan stres mungkin sulit diatasi, namun pijat refleksi membantu mengatasi hambatan besar pada siklus tidur alami Anda secara fisik.
9. Mengurangi depresi
Ada banyak penyebab yang terkait dengan depresi, banyak di antaranya terkait dengan stres dan kimiawi tubuh. Karena pijat refleksi membantu menghilangkan stres dan meningkatkan efisiensi organ dan sistem peredaran darah, pijat refleksi juga dapat membantu menjaga keseimbangan kadar hormon, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya episode depresi.
10. Dapat mengobati sakit kepala
Jutaan orang sering menderita migrain dan sakit kepala karena stres, dan semuanya mungkin mendapat manfaat dari pijat refleksi. Baik sakit kepala disebabkan oleh keseimbangan kimiawi, stres, atau ketegangan otot, kualitas penyembuhan dari pijat refleksi dapat mengobati sakit kepala dalam proses, dan mencegah sakit kepala berikutnya.
[Sumber: Manfaat refleksi ]
Berikut adalah langkah-langkah umum untuk melakukan pijat refleksi pada kaki:
- Rendam kaki dalam air hangat: Sebelum memulai pijat, rendam kaki dalam air hangat selama beberapa menit untuk membantu melemaskan otot-otot dan meningkatkan aliran darah.
- Gunakan minyak pijat: Oleskan sedikit minyak pijat atau losion ke kaki untuk membantu mengurangi terjadinya saat melakukan pijat.
- Pijat tumit: Mulailah dengan memijat bagian tumit dengan lembut menggunakan ujung jari. Lakukan gerakan melingkar atau tekanan ringan secara perlahan-lahan.
- Pijat telapak kaki: Gunakan ibu jari untuk memijat telapak kaki dengan gerakan memutar atau tekanan ringan. Fokus pada area-area tertentu yang terkait dengan organ-organ tubuh yang ingin Anda stimulasi.
- Pijat jari kaki: Lanjutkan dengan memijat setiap jari kaki dengan gerakan memutar dan tekanan ringan. Pastikan untuk memberikan perhatian khusus pada setiap pengiriman dan bagian bawah kuku.
- Pijat pergelangan kaki: Lakukan pijatan lembut di sekitar pergelangan kaki dengan gerakan memutar dan tekanan yang sesuai.
- Pijat bagian atas kaki: Berikan pijatan lembut di bagian atas kaki dengan gerakan memutar atau tekanan yang sesuai.
- Lakukan dengan lembut: Pastikan untuk melakukan pijatan dengan lembut dan tidak terlalu kuat, terutama jika orang yang Anda pijat memiliki masalah kesehatan tertentu.
- Perhatikan respon tubuh: Selalu perhatikan respon tubuh penerima pijatan. Jika ada ketidaknyamanan atau rasa sakit yang berlebihan, segera hentikan pijatan.
- Minum air setelah pijat: Disarankan untuk minum air setelah pijat refleksi untuk membantu membersihkan racun yang mungkin tertinggal dari tubuh selama proses pijatan.
Pastikan untuk mempelajari titik-titik refleksi yang benar sebelum memulai pijat refleksi. Jika Anda tidak yakin, lebih baik berkonsultasi dengan terapis pijat refleksi yang berpengalaman.
Baca juga : MANFAAT MASSAGE